Ateliers Musculation Souplesse Étirement

Chers amis,
N’hésitez pas à diffuser ce document pour qu’il y ait de nouveaux élèves.

Je vous rappelle le fonctionnement de l’atelier:
Il n’y a pas d’inscription à l’année, vous venez quand vous voulez, il suffit de vous inscrire dans la semaine.

Il faut porter une tenue qui permette tous les mouvements. Une tenue large ne convient pas, il faut des vêtements élastiques. Si vous n’en avez pas, dites-le moi et je vous en prête.
Prenez de quoi vous couvrir en plusieurs couches.

Vous pouvez partir en cours de séance si vous avez une obligation, mais il vaut mieux arriver au début pour suivre l’échauffement.

Une bouteille d’eau est la bienvenue, les pâtisseries sont fournies par l’hôtesse…

Descriptif.
De la tête aux pieds, une série de postures réalisées seul ou par deux qui étirent les muscles, replacent le corps dans sa longueur et détendent. Les postures sont tenues environ deux minutes, les personnes se concentrent sur la respiration et laissent leur corps se relaxer et s’allonger.

Public.
Les débutants se placent dans les postures et les tiennent selon leur souplesse de départ. Les professionnels approfondissent les positions et les étirements, allant parfois jusqu’à la contorsion.

Objectif.
Améliorer la conscience corporelle et la souplesse.
Permettre au corps (notamment au dos) de se détendre et de se dénouer.
Permettre aux circassiens d’améliorer leurs performances (souplesse pour les aériens, les voltigeurs, repositionnement pour les porteurs, ouverture d’épaules et fermeture pour les acrobates…)
Devenir contorsionniste…

Méthode.
Ma méthode est un mélange de techniques des arts du cirque chinois, de bûto, de yoga et de technique thaïe, etc... J’ai imaginé ce travail à partir de mes différentes expériences en cirque, théâtre et danse.

Lieu.
Le Cirque du Bout du Monde. 2bis rue Courmont 59000 LILLE

Horaire.
Cours régulier : mardi de 19h à 20h (musculation douce) et de 20h à 21h30 (souplesse).

Intervenante.
Lydie Doléans
Après sa formation à l’école de cirque Annie Fratellini (spécialisation contorsion), son travail de recherche sur le mouvement et l’émotion, Lydie Doléans est interprète et metteure en scène (Entredits, Trans(e)). Elle intervient en étirements/contorsion auprès de nombreuses compagnies. Elle a également travaillé avec les élèves de la formation professionnelle du Centre des Arts du Cirque de Lomme. Elle propose des stages dans différentes institutions (comme le Centre des Arts du Cirque de Balthazar à Montpellier...)